勃起力をあげる習慣

勃〇力を上げる習慣がこれ
・有酸素運動を週3回
(特に下半身を鍛えると効果抜群)
・睡眠を7時間以上
(5時間未満が続くとテストステロン15%ダウン)
・腹回りを落とす
(ウエスト94cm超えるとテストステロン最大30%低下)
・ケーゲル運動を毎日やる
(12週間で40%の男性が勃起機能を完全回復)
・禁煙する
(喫煙者は非喫煙者よりEDリスク2倍)
・有酸素運動を週3回
(特に下半身を鍛えると効果抜群)
・睡眠を7時間以上
(5時間未満が続くとテストステロン15%ダウン)
・腹回りを落とす
(ウエスト94cm超えるとテストステロン最大30%低下)
・ケーゲル運動を毎日やる
(12週間で40%の男性が勃起機能を完全回復)
・禁煙する
(喫煙者は非喫煙者よりEDリスク2倍)










